0

Usir Stres dengan Visualisasi

Visualisasi adalah cara meditasi tradisional yang dapat membantu menghilangkan stress. 
  1. Bayangkan suasana yang membuat hati Anda damai. 
  2. Pejamkan mata, hadirkan ketenangan,
  3. Lalu gambarkan suasananya sejelas dan sedetail mungkin.



Sebagai contoh, jika Anda membayangkan berada di tepi pantai:
  • ·         Lihat matahari tenggelam di ujung cakrawala
  • ·         Dengarkan suara burung bernyanyi
  • ·         Rasakan keharuman khas air laut
  • ·         Rasakan dinginnya air laut menyentuh ujung kaki
  • ·         Rasakan udara bersih dan segar      


Sumber: Majalah FEMINA
     


diandrasav

Phasellus facilisis convallis metus, ut imperdiet augue auctor nec. Duis at velit id augue lobortis porta. Sed varius, enim accumsan aliquam tincidunt, tortor urna vulputate quam, eget finibus urna est in augue.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar